LES CONSEILS SANTÉ DU LABORATOIRE JANINE BENOIT

Des plantes pour lutter contre l’hypertension

 Maladie chronique la plus répandue en France, l’hypertension semble de prime abord anodine car ses débuts sont asymptomatiques. Cependant, lorsqu'elle n'est pas contrôlée, elle peut donner lieu à des complications sévères. Pas de panique ! Certaines plantes sont connues pour leurs effets hypotenseurs.

L’hypertension : un fléau mondial

L’hypertension correspond à une pression sanguine anormalement élevée dans nos artères. Maladie pouvant rester silencieuse pendant de nombreuses années, elle n’est toutefois pas à prendre à la légère étant donné qu’elle constitue une des premières causes de défaillances cardiovasculaires, cérébrovasculaires et neurodégénératives. Les maladies cardiovasculaires étant la principale cause de décès dans le monde, il est important de surveiller régulièrement sa tension (sans forcément être à risque). 

La prévention avant tout

La lutte contre l’hypertension passe avant tout par l’hygiène de vie. Le tabagisme (en particulier lorsqu’il est associé à la pilule pour les femmes) constitue un réel facteur de risque. Les excès de table sont à éviter, plus particulièrement lorsqu’il s’agit d’aliments salés. Une activité physique régulière est également vivement recommandée. Pour ce qui est des plantes, il est important de savoir la réglisse est à proscrire (de même que les aliments et boissons qui en contiennent) car elle augmente la tension artérielle, même à de faibles doses. D’autres plantes sont en revanche recommandées pour leurs effets hypotenseurs :

L’aubépine (Crataegus monogyna)

L’aubépine est connue pour son effet régulateur sur le rythme cardiaque, mais aussi pour ses propriétés anxiolytiques. Bêtabloquant naturel, c’est un allié de taille pour lutter contre l’hypertension, notamment chez les personnes souffrant de stress quotidien, accompagné de symptômes tels que des palpitations et des tremblements. Elle permettrait de prévenir certaines maladies cardiovasculaires et pourrait servir de traitement adjuvant contre celles-ci.

L’olivier (Olea europaea)

Selon plusieurs études, les feuilles d’olivier témoignent de vertus hypotensives et ont un effet régulateur sur le rythme cardiaque. Elles auraient également des propriétés hypolipidémiantes (baisse du taux de lipides dans le sang), c’est pourquoi cette plante peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’hypertension liée à une surcharge pondérale et à une alimentation trop riche.

Le gui (Viscum album)

Le gui est avant tout une plante qui témoigne de propriétés vasodilatatrices, c’est-à-dire qu’elle dilate les vaisseaux sanguins et permet de relâcher les muscles de leurs parois. Des études ont montré qu’il a un effet hypotenseur mais aussi cardioprotecteur.

La valériane (Valeriana officinalis)

La valériane est un tranquillisant naturel reconnu depuis de très nombreuses années. C’est une plante qui permet de faire baisser la pression artérielle mais aussi de diminuer le rythme cardiaque. Elle est particulièrement utile en cas de stress chronique.

Sources :

1. Inserm. Hypertension artérielle. www.inserm.fr
2. Sigurjónsdóttir HA, Franzson L et al. Liquorice-induced rise in blood pressure: a linear dose-response relationship. J Hum Hypertens. 2001
3. Walker AF, Marakis G, Simpson E, et al. Hypotensive effects of hawthorn for patients with diabetes taking prescription drugs: a randomised controlled trial. Br J Gen Pract. 2006

4. Tassell MC, Kingston R, Gilroy D, Lehane M, Furey A. Hawthorn (Crataegus spp.) in the treatment of cardiovascular disease. Pharmacogn Rev. 2010
5. Wu M, Liu L, Xing Y, Yang S, Li H, Cao Y. Roles and Mechanisms of Hawthorn and Its Extracts on Atherosclerosis: A Review. Front Pharmacol. 2020
6. Romero M, Toral M, Gómez-Guzmán M et al. Antihypertensive effects of oleuropein-enriched olive leaf extract in spontaneously hypertensive rats. Food Funct. 2016
7. Lockyer S, Rowland I, Spencer JPE, Yaqoob P, Stonehouse W. Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers: a randomised controlled trial. Eur J Nutr. 2017

8. Ivanov M, Vajic UJ, Mihailovic-Stanojevic N, et al. Highly potent antioxidant Olea europaea L. leaf extract affects carotid and renal haemodynamics in experimental hypertension: The role of oleuropein. EXCLI J. 2018
9. Khayyal MT, el-Ghazaly MA, Abdallah DM, Nassar NN, Okpanyi SN, Kreuter MH. Blood pressure lowering effect of an olive leaf extract (Olea europaea) in L-NAME induced hypertension in rats. Arzneimittelforschung. 2002

10. Poruthukaren KJ, Palatty PL, Baliga MS, Suresh S. Clinical evaluation of Viscum album mother tincture as an antihypertensive: a pilot study. J Evid Based Complementary Altern Med. 2014
11. Karagöz A, Kesici S, Vural A, et al. Cardioprotective effects of Viscum album L. ssp. album (Loranthaceae) on isoproterenol-induced heart failure via regulation of the nitric oxide pathway in rats. Anatol J Cardiol. 2016
12. Jainarinesingh J. Herbs that Ensure Good Health and Longevity. West Indian Med J. 2014

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