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Les conseils de Marie-Charlotte,
notre pharmacienne
L’été, une invitation à prendre soin de soi autrement
L’été est cette saison particulière où tout semble nous inviter à respirer plus librement : la lumière est plus douce, les journées s’allongent, les repas se partagent dehors, les promenades se prolongent et le corps réclame naturellement plus de légèreté.
C’est une période merveilleuse pour ralentir, profiter, se reconnecter à la nature… mais aussi pour écouter davantage son organisme. Chaleur, soleil, voyages, baignades, changements de rythme ou repas plus festifs peuvent parfois bousculer nos habitudes.
La bonne nouvelle ? Quelques gestes simples suffisent souvent à traverser l’été avec plus de confort, d’énergie et de sérénité.
Nos conseils pour un été plein de vitalité
Les conseils de Marie-Charlotte,
notre pharmacienne
L’été, une invitation à prendre soin de soi autrement
L’été est cette saison particulière où tout semble nous inviter à respirer plus librement : la lumière est plus douce, les journées s’allongent, les repas se partagent dehors, les promenades se prolongent et le corps réclame naturellement plus de légèreté.
C’est une période merveilleuse pour ralentir, profiter, se reconnecter à la nature… mais aussi pour écouter davantage son organisme. Chaleur, soleil, voyages, baignades, changements de rythme ou repas plus festifs peuvent parfois bousculer nos habitudes.
La bonne nouvelle ? Quelques gestes simples suffisent souvent à traverser l’été avec plus de confort, d’énergie et de sérénité.
Nos conseils pour un été plein de vitalité
L’été, une invitation à prendre soin de soi autrement
Bien s’hydrater, le premier réflexe de l’été
Quand les températures montent, notre organisme élimine davantage d’eau. Il est donc essentiel de boire régulièrement, même lorsque la sensation de soif n’est pas encore présente.
L’eau reste la meilleure alliée de l’été. Elle participe au bon fonctionnement de l’organisme, aide à maintenir l’énergie et contribue également à préserver la qualité de la peau.
Pour varier les plaisirs, pensez aussi aux fruits et légumes riches en eau : pastèque, melon, concombre, tomates, agrumes, fraises… Ils apportent fraîcheur, vitamines et légèreté à vos repas.
Et même si un verre en terrasse est parfois plus tentant, votre corps, lui, vous remerciera toujours pour un grand verre d’eau fraîche.
Profiter du soleil avec équilibre
Le soleil fait du bien au moral et participe notamment à la synthèse naturelle de la vitamine D. Il serait donc dommage de s’en priver complètement.
Mais comme souvent, tout est une question de mesure. Une exposition excessive peut fragiliser la peau, favoriser son dessèchement et accélérer son vieillissement.
Privilégiez les heures les plus douces, évitez l’exposition directe aux moments les plus chauds, portez un chapeau, des lunettes de soleil et appliquez une protection solaire adaptée à votre peau.
L’objectif n’est pas de fuir le soleil, mais d’en profiter intelligemment.
Bouger, sans se mettre la pression
L’été est une belle occasion de remettre le mouvement au cœur du quotidien : marche au bord de l’eau, baignade, vélo, randonnée, jardinage ou simple promenade après le dîner.
Une activité physique régulière aide à préserver la masse musculaire, soutient la circulation et participe à l’équilibre général. Inutile de viser la performance.
L’important est la régularité.
Une marche quotidienne, à votre rythme, peut déjà faire beaucoup de bien.
Le meilleur sport de l’été ? Celui que vous avez plaisir à pratiquer.
Préserver son sommeil malgré la chaleur
Les nuits d’été sont parfois moins reposantes : chaleur, dîners plus tardifs, changements de rythme ou voyages peuvent perturber le sommeil.
Pour mieux dormir, essayez de garder une chambre fraîche, aérez tôt le matin ou tard le soir, évitez les repas trop lourds avant le coucher et limitez les écrans au moment de vous endormir.
Une douche tiède avant de dormir peut également aider le corps à se détendre.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, une douche glacée n’est pas toujours la meilleure solution : le corps préfère souvent la douceur aux grands chocs thermiques.
Manger coloré, léger et varié
L’été nous offre une magnifique palette de fruits et légumes. C’est le moment idéal pour composer des assiettes fraîches, colorées et digestes.
Tomates, poivrons, concombres, courgettes, aubergines, salades, pêches, abricots, melons, pastèques, fruits rouges… Plus l’assiette est colorée, plus elle apporte généralement une belle diversité de vitamines, minéraux et antioxydants.
Pensez aussi aux protéines de qualité et aux bonnes graisses, indispensables pour préserver l’énergie et éviter les coups de fatigue.
Un repas d’été réussi est souvent simple : du frais, du bon, du coloré… et beaucoup de plaisir.
Nos alliés naturels pour accompagner l’été
🌿 Cisflor — Confort urinaire en période estivale
L’été peut parfois être une saison sensible pour le confort urinaire.
Chaleur, transpiration, déshydratation, baignades répétées ou vêtements humides peuvent déséquilibrer l’organisme.
Cisflor associe notamment la canneberge, l’hibiscus et l’orthosiphon pour accompagner naturellement le confort urinaire et aider à préserver l’équilibre des voies urinaires.
Le premier réflexe reste toujours le même : boire suffisamment tout au long de la journée.
Un petit geste simple, mais essentiel, surtout en été.
⚫ Charbon Végétal Suractivé —
L’allié des repas de vacances
Vacances riment souvent avec découvertes culinaires, repas plus copieux, horaires décalés et petits plaisirs partagés.
Mais notre digestion, elle, n’a pas toujours le même enthousiasme que nous face aux excès estivaux.
Le Charbon Végétal Suractivé est apprécié pour accompagner les inconforts digestifs ponctuels, notamment les sensations de ballonnements et de gaz.
Facile à glisser dans une trousse de voyage, il peut devenir un compagnon discret mais très apprécié pendant les vacances.
Parce qu’un bon repas, c’est encore mieux quand on le digère bien.
🛡️ Les antioxydants — Pour accompagner la vitalité estivale
Soleil, activité physique, voyages, fatigue, changements de rythme…
L’été est une saison joyeuse, mais parfois exigeante pour l’organisme.
Les antioxydants participent à la protection des cellules contre le stress oxydatif et accompagnent la vitalité générale. La vitamine C, la spiruline, le glutathion ou encore le coenzyme Q10 peuvent être de précieux alliés pour soutenir l’organisme pendant cette période plus active.
Même en vacances, notre corps continue de travailler. Autant lui apporter ce dont il a besoin pour rester en forme.
🌞 Baume des Mayas & Lait au Baume — Le rituel douceur de l’été
Entre le soleil, le sel, le vent, le chlore, les douches répétées et les vêtements plus légers, la peau est souvent mise à rude épreuve pendant l’été.
Le Baume des Mayas et le Lait au Baume sont particulièrement appréciés pour nourrir, assouplir et réconforter la peau. Après la douche, appliquez votre soin en massage léger sur les zones sèches ou échauffées.
Ce petit rituel permet de prolonger la sensation de bien-être après une journée passée dehors.
Quelques minutes pour sa peau, c’est aussi quelques minutes pour soi.
🦵 Bioveine — Pour des jambes plus légères
Avec la chaleur, les sensations de jambes lourdes peuvent devenir plus fréquentes. Les longues journées debout, les trajets en voiture, les voyages ou le manque de mouvement peuvent accentuer cette impression d’inconfort.
La gamme Bioveine, avec ses gouttes, sa crème et son gel refroidissant, a été développée pour accompagner le confort circulatoire.
Le gel refroidissant procure une agréable sensation de fraîcheur, particulièrement appréciée après une journée chaude, une promenade ou un long trajet.
Pensez aussi aux gestes simples : marcher régulièrement, éviter de rester trop longtemps immobile, surélever les jambes quelques minutes et terminer la douche par un jet d’eau fraîche.
Vos jambes vous portent toute l’année. L’été est le bon moment pour leur offrir un peu d’attention.
💪 Stopoformes Protéines & Celluliflor — Objectif légèreté et silhouette
L’été est souvent une période où l’on souhaite se sentir plus léger, plus tonique et plus à l’aise dans son corps.
Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, les protéines jouent un rôle important, notamment pour contribuer au maintien de la masse musculaire.
Stopoformes Protéines, enrichi notamment en protéines végétales, spiruline et vitamines, accompagne les personnes qui souhaitent prendre soin de leur silhouette tout en préservant leur vitalité.
En complément, la gamme Celluliflor propose une approche globale avec des gouttes pour agir de l’intérieur et une crème pour accompagner le rituel soin de l’extérieur. Comme toujours, la régularité reste la clé. Les petits gestes répétés chaque jour sont souvent plus efficaces que les grandes décisions prises trois jours avant le départ en vacances.
Un été 2026
sous le signe
de l’équilibre
Prendre soin de soi pendant l’été ne demande pas forcément de grands changements. Il s’agit souvent de revenir à l’essentiel : boire suffisamment, manger coloré, bouger régulièrement, protéger sa peau, dormir autant que possible et écouter son corps.
Avec quelques habitudes simples et des alliés naturels bien choisis, l’été peut devenir une vraie parenthèse de vitalité, de douceur et de bien-être.
Alors profitez du soleil avec modération, hydratez-vous, savourez les beaux moments, prenez soin de votre peau, de vos jambes, de votre digestion et de votre énergie.
Et souvenez-vous : l’eau reste toujours la meilleure boisson pour s’hydrater… même si elle fait rarement autant rêver qu’un apéritif en terrasse.
Toute l’équipe du Laboratoire Janine Benoit vous souhaite
un très bel été 2026, rempli de santé, de joie, de légèreté
et de vitalité. ☀️🌿
Un été 2026
sous le signe
de l’équilibre
Prendre soin de soi pendant l’été ne demande pas forcément de grands changements. Il s’agit souvent de revenir à l’essentiel : boire suffisamment, manger coloré, bouger régulièrement, protéger sa peau, dormir autant que possible et écouter son corps.
Avec quelques habitudes simples et des alliés naturels bien choisis, l’été peut devenir une vraie parenthèse de vitalité, de douceur et de bien-être.
Alors profitez du soleil avec modération, hydratez-vous, savourez les beaux moments, prenez soin de votre peau, de vos jambes, de votre digestion et de votre énergie.
Et souvenez-vous : l’eau reste toujours la meilleure boisson pour s’hydrater… même si elle fait rarement autant rêver qu’un apéritif en terrasse.
Toute l’équipe du Laboratoire Janine Benoit vous souhaite
un très bel été 2026, rempli de santé, de joie, de légèreté
et de vitalité. ☀️🌿