Melatonine + plantes – Troubles du sommeil
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Melatonine+ plantes – Troubles du sommeil

MEL03
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Une formule associant mélatonine, plantes relaxantes et tryptophane pour faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil réparateur.
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Pourquoi soutenir le rythme naturel du sommeil ?

Le sommeil dépend d’un équilibre fin entre signaux biologiques et détente nerveuse.

Le stress, les écrans, les décalages horaires ou les rythmes irréguliers peuvent perturber la sécrétion naturelle de mélatonine, rendant l’endormissement difficile ou fragmentant le sommeil.

Une approche nutritionnelle pertinente associe :

– mélatonine (signal d’endormissement),

– plantes apaisantes (détente),

– précurseurs impliqués dans les voies neurochimiques du sommeil.

Comment agit la formule de Melatonine+ ?

La formule Melatonine+ Plantes agit de manière globale en combinant plusieurs leviers essentiels du sommeil. La mélatonine envoie le signal d’endormissement, tandis que le L-tryptophane soutient sa production en amont en participant aux voies neurochimiques impliquées dans la régulation du sommeil et de l’humeur.

En parallèle, les plantes apaisantes favorisent la détente du système nerveux, réduisent les tensions et préparent l’organisme à s’endormir dans de bonnes conditions. Cette synergie permet une action coordonnée : le corps est à la fois prêt, apaisé et biologiquement synchronisé pour un endormissement naturel et un sommeil de qualité.

La prise 15 minutes avant le coucher favorise une action synchronisée avec le rythme biologique.

Pour qui ce complément est-il adapté ?

– Personnes ayant des difficultés d’endormissement.

– Personnes au sommeil léger ou fragmenté.

– Personnes stressées en soirée ou sujettes aux ruminations nocturnes.

– Personnes souhaitant soutenir leur rythme veille-sommeil naturellement.

Les actifs clés & leur rôle

Mélatonine (1,9 mg)

Hormone clé du sommeil, la mélatonine participe à la régulation du rythme veille-sommeil et contribue à réduire le temps d’endormissement.

Appui scientifique

L’EFSA reconnaît que la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement lorsqu’elle est consommée avant le coucher. (EFSA, 2010)

Pavot de Californie (extrait sec titré en protopine)

Reconnu pour ses propriétés calmantes, le pavot de Californie contribue à favoriser un sommeil plus paisible et une meilleure continuité du sommeil.

Appui scientifique

Des travaux pharmacologiques mettent en évidence les effets relaxants et sédatifs modérés de cette plante. (Rolland et al., Planta Medica, 2001)

Passiflore (extrait sec titré en flavonoïdes)

Plante traditionnellement utilisée pour favoriser la détente, la passiflore aide à apaiser le système nerveux et à faciliter l’endormissement, notamment en cas de stress ou d’agitation mentale.

Appui scientifique

Des études suggèrent un effet bénéfique de la passiflore sur l’anxiété légère et la qualité du sommeil. (Miroddi et al., Journal of Ethnopharmacology, 2013)

L-tryptophane

Acide aminé précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, le tryptophane soutient les mécanismes naturels impliqués dans la détente et la régulation du sommeil.

Appui scientifique

Des études montrent que le tryptophane peut améliorer la qualité du sommeil en soutenant la synthèse de sérotonine et de mélatonine. (Silber & Schmitt, Journal of Psychiatric Research, 2010)

DOSE JOURNALIÈRE: 1 GÉLULE
Ingrédients Par dose %AJR*
E.S Passiflore 100 mg
Flavonoïdes totaux ≥ 2% 2 mg
E.S Pavot de Californie 100 mg
Protopine ≥ 0,2% 200 µg
L‑tryptophane 100 mg
Mélatonine 1,9 mg

*AJR = Apports journaliers recommandés selon le Règlement (UE) n°1169/2011

FAQs – Questions fréquentes

La mélatonine crée-t-elle une dépendance ?

Non. Utilisée aux doses recommandées, la mélatonine n’entraîne pas de dépendance ni d’accoutumance.

Ce produit est-il sédatif ?

Non. La formule favorise l’endormissement et la détente sans provoquer d’effet sédatif lourd ni de sensation d’assommement.

Peut-on l’utiliser sur le long terme ?

Oui, en respectant les conseils d’utilisation. Il peut être utilisé ponctuellement lors de périodes de stress ou de troubles du sommeil, ou en cure lorsque le rythme veille-sommeil est perturbé.

Peut-on l’associer à Griffonia ou Serenoflor ?

Oui, selon les besoins :

– Griffonia agit davantage sur l’anxiété et l’équilibre de l’humeur,

– Serenoflor soutient l’équilibre émotionnel et nerveux,

– Melatonine+ Plantes agit plus directement sur l’endormissement et la qualité du sommeil.

Quand faut-il prendre ce complément ?

Il est conseillé de le prendre environ 15-30 minutes avant le coucher, afin de favoriser le processus naturel d’endormissement.

Convient-il en cas de réveils nocturnes ?

Oui. En favorisant l’endormissement et la détente nerveuse, la formule peut également contribuer à améliorer la continuité du sommeil.

Peut-on l’utiliser en cas de décalage horaire ?

Oui. La mélatonine est souvent utilisée pour aider l’organisme à se réadapter lors de changements de fuseaux horaires ou de rythmes de sommeil perturbés.

Peut-on l’utiliser avec d’autres compléments pour le sommeil ?

Oui. Il peut être intégré dans une approche globale associant hygiène de vie, gestion du stress et compléments adaptés au sommeil.

INGRÉDIENTS :

Extrait sec de passiflore (Passiflora incarnata / partie aérienne), extrait sec de pavot de Californie (Eschscholzia californica / partie aérienne), L-tryptophane, mélatonine et magnésium stéarate (anti-agglomérant végétal).

Gélule

Gélule

Origine végétale (hydroxypropylméthylcellulose).

Mode d'emploi

Mode d'emploi

Prendre 1 gélule avec un verre d'eau 15 minutes avant le coucher.

Précautions

Précautions

Complément alimentaire à base de passiflore, pavot, tryptophane et mélatonine, il ne doit pas se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Ne pas laisser à la portée des enfants. Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement. À conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité.

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Conditionnement
Gélules
Usage
Sommeil
Laboratoire Janine Benoit
8436630580469

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