LA SAISON DU REPOS ET DU RESSOURCEMENT
Les changements de saison sont souvent difficiles pour l’organisme, surtout lorsqu’ils sont accompagnés de changements brusques de température. L’hiver est une très belle saison, remplie de périodes de fêtes et de magnifiques paysages mais qui est parfois difficile à vivre pour certaines personnes.
L’hiver nous invite à rester bien au chaud, dormir plus, manger plus… tout ceci est normal car notre corps a besoin de se ressourcer. Nos ancêtres le savaient bien et profitaient de cette saison pour s’occuper des travaux intérieurs de la maison, réparer les outils de travail mais aussi se reposer et reprendre des forces.
Tout en étant une belle saison, l’hiver est aussi synonyme de refroidissements, virus, rhumes, grippes, bronchites, rhinopharyngites…Pas toujours d’origine bactérienne, ces infections sont souvent d’origine virale et la prise d’antibiotiques est donc inefficace.
Il est donc important de protéger le système immunitaire et de prendre soin de la flore intestinale. Attention aussi au manque de Vitamine D3, l’exposition au soleil diminue de façon drastique durant l’hiver, il est donc important d’en consommer durant toute la période hivernale afin de renforcer le système immunitaire.
Les recommandations pour passer un hiver en bonne santé sont simples :
· Dormez plus, l’idéal est de se coucher avant 23 heures ;
· Mangez chaud, les potages et veloutés de légumes sont les bienvenus, faites le plein de vitamines et minéraux ;
· Buvez suffisamment d’eau, bien s’hydrater est aussi important en été qu’en hiver. Profitez d’une tasse de thé ou de tisane bien chaude avec un peu de miel, ça réconforte ;
· Prendre des compléments alimentaires en fonction de vos besoins : Vitamine D3, Vitamine C, Spiruline, pro et prébiotiques, Glutathion, Magnésium, Zinc… ;
· Recherchez le calme pour vous ressourcer. Il est important de prendre soin de ses pensées, la méditation, les techniques de respiration et les activités physiques plutôt douces sont les bienvenues ;
· L’hiver peut être une saison difficile dans la gestion des émotions, il est possible de ressentir de la tristesse et de la mélancolie. La nature étant bien faite, il existe des plantes comme la Griffonia, le Millepertuis et la Rhodiole qui sont tout à fait indiquées pour conserver votre bonne humeur.
