Equilibre émotionnel et sommeil sont deux notions très liées. En effet, un sommeil qualitatif aide à avoir un bon équilibre émotionnel mais aussi physique ou psychique. Avec le temps, le sommeil tend à évoluer. A partir d’un certain âge, nous avons tendance à se coucher plus tôt et donc se lever plus tôt (21h30-4h).
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